4 5

Martyna Młynarczyk – "Sport był poza moją wrażliwość"

Biegi górskie, triathlon i balet. Z pewnej perspektywy są to różne światy – balet jako piękna sztuka i wrażliwość, a biegi górskie i triathlon pewna forma rywalizacji i walka. O tym, ile mają ze sobą wspólnego, zapytałyśmy Martynę Młynarczyk, Mistrzynię Polski w biegach górskich i triathlonistkę ze sporymi sukcesami.

Jak się biegnie Bieg Kreta Hardcore? - rozmowa z biegaczką Beatą Blaszke

Przebiec 377 km to niesamowite wyzwanie dla organizmu i dla umysłu biegacza. Co roku na trasie Biegu Kreta Hardcore grupa zawodników, którzy wierzą, że pokonają wszelkie przeciwności, podejmuje zmagania na tak długim, górskim dystansie. Beata Blaszke, biegaczka długodystansowa, zajęła w tej edycji drugie miejsce na mecie wśród kobiet. Rozmawiamy z nią o tym, jak się biegnie tak długi bieg, oraz jakie przygotowania i emocje temu towarzyszą.

Z pasją do podróży, sportu i outdoor – projekt #whyIdo

Pasja daje nam poczucie wpływu, większej sprawczości i wzmocnienia. Każdy może mieć zupełnie inną lub nadal jej szukać. Często, kiedy pojawia się temat pasji to widzimy przed sobą sportowców, podróżników. Inspirują i motywują.

Chodź opowiem Ci moją bajkę...

Spotkanie subtelności, determinacji oraz siły marzeń. Trzech różnych charakterów, osobowości i stylów: Pauliny Krawczak, Kaśki Wilk oraz Kasi Solińskiej.  Bo jak mawiała Coco Chanel "Kobiecość nie jest o tym, aby być delikatnym, jest o tym aby być odważnym". Więc czym ona właściwie jest? O tym z ikonami polskiego świata ultra. Chodź opowiem Ci moją bajkę...

„W górach moja wrażliwość zostaje zaopiekowana” – rozmowa z Natalią Bułyk

Uważam też, że każdy powinien raz w życiu przejść taki szlak samemu, by zmierzyć się, z tym co mamy w środku, posłuchać siebie, zaprzyjaźnić i po prostu pobyć ze sobą.

Kobieca siła niejedno ma imię. Piękna twarz polskiego trailu podczas UTMB 2023

UTMB 2023 wyjątkowy biegowy spektakl, w którym delikatność, emocje, siła, upór, równowaga… będące kwintesencją ultra kobiecości — wysunęły się na prowadzenie. W pierwszoplanowej obsadzie Katarzyna Solińska, Paulina Krawczak oraz Katarzyna Wilk!

Sięgając dalej... Gosia Tomik

Mam świadomość, że nie ja jedna mierzę się z trudnością łączenia treningu z pracą. To jest powszechny problem ambitnych amatorów, więc się nad tym nie rozczulam.

Jadę. W góry. Biegać

Piękne jest to, że można łączyć takie działania i aktywności do tworzenia świata, w którym chce nam się żyć. Opartego o współpracę, partnerstwo, zaangażowanie, dzielenie się dobrem, wsłuchiwanie się w potrzeby ludzi i spełnianie ich potrzeb.

Karolina Kosińska: Było ciężko. Jednak to było moje marzenie i zrealizowałam ten cel – o tenisie zawodowym, triathlonie i stwardnieniu rozsianym.

Sport wzmacnia psychicznie. Trzeba mieć nie tylko motywację zewnętrzną, ale również wewnętrzną, by odnaleźć przy tym radość i mieć więcej energii.

Cieszmy się małymi sukcesami i wierzmy w swoje możliwości. O bieganiu z Emilią Osicką

Najlepszą zachętą do realizacji marzeń powinno być uświadomienie sobie, że mamy jedno życie i warto je w pełni wykorzystać, a kluczem do tego jest często wiara w siebie i własne możliwości. Cieszmy się małymi sukcesami i każdym krokiem zbliżającym nas do celu.

Treningi i regeneracja w zgodzie z cyklem menstruacyjnym

Dlaczego jednego dnia jesteśmy pełne energii, realizujemy założenia treningowe z ogromnym zapasem mocy, a kilka dni później to samo tempo staje się dla nas nie do udźwignięcia? Odpowiedzią na to pytanie może okazać się wejście przez nas w inną fazę cyklu menstruacyjnego. 

Jak przyspieszyć regenerację?

Dbając o regenerację, znacznie zmniejszasz ryzyko kontuzji czy przeciążeń, a to pozwoli Ci długo cieszyć się z aktywności, niezależnie od tego czy przygotowujesz się do pierwszego startu na 10 km czy na ultra dystans.

Techniki relaksacyjne – jak lepiej regenerować się w sezonie startowym?

Relaksacja to bardzo istotna rzecz, nie tylko w kontekście treningu sportowego, ale po prostu w naszym życiu. Przyzwyczajając swoje ciało i umysł do technik relaksacyjnych, będzie nam łatwiej zastosować je w nagłych sytuacjach, „na szybko”, ponieważ po prostu będziemy je znać.

Rutyny przedstartowe – czyli co robić przed startem, aby wykorzystać w pełni swoją moc?

Czym jest rutyna przedstartowa? Przyjżyj się temu, co robisz przed startem i wykorzystaj te elementy do tego, aby jak najlepiej przygotować się do działania!

Wiele wymiarów pewności siebie

Pewność siebie można budować! Doceniaj swoje postępy, niezależnie czy jest to zwycięstwo na wysokim poziomie, czy nauczenie się nowej, drobnej umiejętności.

Jak utrzymać motywację do osiągnięcia swoich celów?

Dogonić marzenia...

Chciałyśmy pokazać, że podobnie jak majestat gór można dostrzec nie tylko ze szczytów, tak swoją własną siłę i wyjątkowość możesz odkrywać bez względu na to, kim i jaka jesteś. Bo jeśli masz marzenia — masz wszystko!

Andrzej Bargiel. Nie wszystko przychodzi od razu i czasem trzeba po prostu spokojnie czekać

Góry są dobrym miejscem, mogą inspirować, można sporo z nich wyciągnąć - szczególnie patrząc na to długoterminowo.

Karolina Wierzchowiak. Jedyną pewną rzeczą w życiu jest zmiana

Bieganie sprawiło, że jestem lepszym człowiekiem. Może jest to banał, ale wszystkie te doświadczenia sprawiły, że jestem o wiele bardziej empatyczna, wyrozumiała i cierpliwa. Zaufałam temu procesowi.

Bardziej pod górkę. Krzysztof Wielicki i lodowe wojowniczki

Kalendarz Wydarzenia

P pon.

W wt.

Ś śr.

C czw.

P pt.

S sob.

N niedz.

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

1 wydarzenie,

1 wydarzenie,

1 wydarzenie,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

2 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

2 wydarzenia,

2 wydarzenia,

1 wydarzenie,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

1 wydarzenie,

1 wydarzenie,

2 wydarzenia,

0 wydarzenia,

DOSTĘPNE

PATRONAT MEDIALNY

To była niezapomniana edycja! X Zimowy Ultramaraton Karkonoski za nami

Atmosfera jubileuszu była wyczuwalna na każdym kilometrze trasy. Brawa, gratulacje, uśmiechy, łzy wzruszenia, uściski, okrzyki radości – to był prawdziwy wulkan emocji. Jednym słowem było pięknie.

Rekord Zimowej Korony Gór Polski

Czy rekord Zimowej Korony Gór Polski trafi w nowe ręce? Tego jeszcze nie wiemy, ale… po jego zdobycie wybierają się Natalia Bułyk, Joanna Czarkowska oraz Paulina Chodakowska.

Jubileuszowa edycja Zimowego Ultramaratonu Karkonoskiego coraz bliżej!

W tym roku przypada jubileuszowa X edycja Zimowego Ultramaratonu Karkonoskiego. Te wymagające zawody już na stałe wpisały się w kalendarz zimowych sportowych imprez. To właśnie ZUK był pierwszym zorganizowanym w Polsce zimowym ultramaratonem, od samego początku przyciągając na linię startu wszystkich tych, którzy chcą stawić czoła Karkonoszom w zimowym wydaniu.

12 najważniejszych osiągnięć Polek ze świata biegów górskich i ultra w 2023

To był naprawdę mocny sezon! Prezentujemy zestawienie najważniejszych osiągnięć Polek ze świata biegów górskich oraz ultra z ostatnich 12 miesięcy. Zobaczcie, jakie mamy fantastyczne UltraWomen.

Spełnią się marzenia młodych piłkarek!

Marzenia nie znają płci. Każdy człowiek ma prawo wybrać pasję ze względu na swoje preferencje, nie kierując się obawami o społeczną ocenę - co wypada, a co nie.

Stacja Bieszczady. Podaruj komuś bilet w stronę marzeń

Premiera Festiwalu Gór w mieście! Stacja Warszawa to wyjątkowe wydarzenie, które pozwoli poczuć atmosferę Bieszczad w stolicy.

Rusza druga edycja COSY OUTDOOR FESTIVAL

Po co nam wyprawy w nieznane? Dlaczego przed okresem szczyt jest zawsze bardziej odległy i czy w ogóle potrzebujemy na niego wchodzić? Czy chcemy robić w górach „kobiece przejścia”, albo być „pierwszą kobietą”, która ustanowiła jakiś rekord...

Siła marzeń. Zbliża się V edycja festiwalu przygody

Nie wszystkie historie można przeczytać w książkach... nie wszystkie emocje można przekazać na ekranie. Przyjdź i posłuchaj opowieści gości Miłki Raulin. Spotkaj się z ludźmi podobnymi sobie. Przeżyj z nami V edycję festiwalu przygody!

UltraWomen RUN CAMP z Kasią Solińską

Przed nami kobieca jesień w polskiej stolicy biegów górskich! Październik sprzyja regeneracji i aktywnemu wypoczynkowi, to również idealny czas zarówno na podsumowanie biegowego sezonu, jak i spojrzenia w kierunku tego, który nadchodzi. Razem z naszym teamem na czele z Kasią Solińską sięgnij po sprawdzony sposób na naładowanie baterii przed nadchodzącą zimą, w miejscu, gdzie majestat gór można dostrzec nie tylko ze szczytów.

Kobieca siła niejedno ma imię. Piękna twarz polskiego trailu podczas UTMB 2023

UTMB 2023 wyjątkowy biegowy spektakl, w którym delikatność, emocje, siła, upór, równowaga… będące kwintesencją ultra kobiecości — wysunęły się na prowadzenie. W pierwszoplanowej obsadzie Katarzyna Solińska, Paulina Krawczak oraz Katarzyna Wilk!