4 5

Kolejna edycja Chudego Wawrzyńca już za niecałe 2 tygodnie!

Chudy Wawrzyniec to górski bieg ultra na dystansach 52, 82 i 102 km, rozgrywany w drugi weekend sierpnia, na szlakach Beskidu Żywieckiego. Limit 1000 miejsc przewidziany na edycję 2026 wyczerpał się rekordowo szybko – na 5 miesięcy przed zawodami. W tym roku imprezę czeka duża zmiana – Partnerem Głównym Chudego…

Tkanki pamiętają wszystko. O niewidzialnych kosztach treningu i sportowego longevity

Na przestrzeni lat nauczyliśmy się postrzegać sukces w sporcie ultra w kategorii liczb. Liczymy przewyższenia, czas na mecie, kilometry, kolejne rekordy życiowe i tygodniową objętość treningową. Dodatkowo coraz częściej monitorujemy jakość snu, gotowość do wysiłku czy zmienność rytmu serca. Dane te są wartościowym źródłem informacji i pomagają w planowaniu treningu. Ale nie udzielają odpowiedzi na jedno z…

14. Dolnośląski Festiwal Biegów Górskich za nami. Rekord maratonu pobity po latach!

W dniach 16-19 lipca Lądek-Zdrój po raz czternasty stał się stolicą polskiego trail runningu. Tysiące zawodników, kibiców, wolontariuszy oraz mieszkańców wspólnie stworzyło wyjątkową atmosferę 14. Dolnośląskiego Festiwalu Biegów Górskich – jednego z największych festiwali biegów górskich w Europie. To była rekordowa edycja pod względem frekwencji – linię startu przekroczyło ponad…

Tydzień do startu 14. Dolnośląskiego Festiwalu Biegów Górskich. Lądek-Zdrój znów stanie się stolicą polskiego trailu

Już tylko tydzień dzieli nas od rozpoczęcia 14. edycji Dolnośląskiego Festiwalu Biegów Górskich – jednego z największych i najbardziej rozpoznawalnych festiwali biegów górskich w Europie. W dniach 16-19 lipca Lądek-Zdrój ponownie wypełni się tysiącami biegaczy, kibiców oraz miłośników górskiej przygody, którzy wspólnie stworzą wyjątkową atmosferę tego wydarzenia.   DFBG to…

Jak psychika może hamować nasz progres w treningu?

Idziesz z treningiem do przodu, nabywasz doświadczenia, jesteś coraz mocniejsza, ale wyniki tego nie pokazują? Być może to Twoja głowa hamuje Twój progres. Stres, presja, nieadekwatne cele, ograniczające przekonania, brak pewności siebie – to wszystko może wpływać na rozwój w treningu. Bieganie to nie tylko cyferki, ale również wiele czynników,…

17. Supermaraton Gór Stołowych – biegacze kolejny raz zdobyli Szczeliniec Wielki

Kilkuset zawodników wystartowało na dwóch dystansach przebiegających przez najpiękniejsze tereny wokół Szczelińca Wielkiego. W ten weekend odbyła się najstarsza impreza biegowa, należąca do cyklu DFBG Group – Supermaraton Gór Stołowych.   Karłów – niewielka wieś na Dolnym Śląsku, którą na stałe zamieszkuje zaledwie 60 osób. W pierwszy weekend wakacji kolejny…

Ela Glinka. Inżynier budownictwa, która po godzinach zaczęła realizować sportowe marzenia

Dziś realizuje kolejne sportowe cele i rywalizuje na najwyższym poziomie. Jak podkreśla, największym sukcesem wciąż pozostaje dla niej to, że nadal potrafi cieszyć się bieganiem tak samo, jak na początku. Rozmowa z Elą Glinką, zwyciężczynią Pucharu Europy na 10 000 metrów, rekordzistką Polski na dystansie 10 kilometrów i jedną z…

Tatry w sercu sportowych emocji. Nadchodzi Tatra Fest 2026 – wielkie święto biegania, wspinaczki i pasji

68 kilometrów, przewyższenie niemal 5000 metrów, długie godziny na trasie – pot, zmęczenie, łzy, a na mecie ogromna radość. Jeden z najtrudniejszych biegów górskich – Tatra Fest Bieg – znów w najpiękniejszych polskich górach i Zakopanem. W tym roku będzie to walka o medale Mistrzostw Polski w konkurencji Long Trail.

Prewencja też potrzebuje planu – jak zmieniać ćwiczenia, aby chroniły przed kontuzją

W środowisku sportowym coraz lepiej rozumiemy wartość periodyzacji. Planowaniu podlegają jednostki treningowe, starty, regeneracja czy dieta. Coraz więcej sportowczyń świadomie zarządza swoim sezonem, wiedząc, że organizm ludzki nie funkcjonuje jednakowo efektywnie przez cały rok.    Jednak w przestrzeni fizjoterapeutycznej często można spotkać powtarzający się schemat działania. Ćwiczenia prewencyjne traktowane są jako powtarzający się element “obok” treningu głównego. Ten…

Roczny schemat samodzielnego treningu mentalnego

Trenuj umysł tak, jak ciało! Głowa to połowa sukcesu. Ultra biega się głową! Dobry mental jest równie ważny, jak mocne nogi! Takie i podobne hasła słyszymy coraz częściej w świecie nie tylko biegów górskich, ale ogólnie sportu. Sami zawodnicy często przyznają, że to głowa gra główną rolę podczas startów. Dzięki…

Calendar of Events

P pon.

W wt.

Ś śr.

C czw.

P pt.

S sob.

N niedz.

0 events,

0 events,

0 events,

0 events,

0 events,

0 events,

0 events,

0 events,

0 events,

0 events,

0 events,

0 events,

0 events,

0 events,

0 events,

0 events,

0 events,

0 events,

0 events,

0 events,

0 events,

0 events,

0 events,

0 events,

0 events,

0 events,

0 events,

0 events,

0 events,

0 events,

0 events,

0 events,

0 events,

0 events,

0 events,

DOSTĘPNE

PATRONAT MEDIALNY