Poznaj świat UltraWomen

Kim jest? Jaka jest? O czym marzy i dokąd zmierza? Poznaj świat UltraWomen.
#becauseyouare
14.03.2021
#becauseyouare / Styl życia

To miejsce to Ty

„Nawet jeśli urodziłaś się bez skrzydeł najważniejsze, abyś pozwoliła im wyrosnąć”.
2021-03-12
Relacje / Wydarzenia

Podsumowanie Mistrzostw Europy Off Road Annecy 2024

W dniach od 31 maja do 2 czerwca odbyły się Mistrzostwa Europy Off Road, gdzie pojechała mocna polska reprezentacja. Oczy biegających Polaków zwrócone były w stronę Francji, gdzie nie zabrakło niesamowitych emocji. Poniżej przedstawiamy podsumowanie Mistrzostw w Annecy 2024.
2024-06-04
Motywacja / Styl życia

Techniki relaksacyjne – jak lepiej regenerować się w sezonie startowym?

Relaksacja to bardzo istotna rzecz, nie tylko w kontekście treningu sportowego, ale po prostu w naszym życiu. Przyzwyczajając swoje ciało i umysł do technik relaksacyjnych, będzie nam łatwiej zastosować je w nagłych sytuacjach, „na szybko”, ponieważ po prostu będziemy je znać.
2024-05-10
Talenty / Ultra Women

Kasia Wilk. Bieganie sprawiło, że czuję się dobrze sama ze sobą

Trudno uwierzyć, że biega od 7 lat w górach. Staż biegowy nie przeszkodził jej jednak osiągnąć rewelacyjnych wyników i sięgnąć nie raz po wygraną. Rozważna czy spontaniczna?  Lubi mieć wszystko poukładane i zaplanowane, czy czasem ma ochotę coś poprzestawiać w planie treningowym i startowym? O tym w rozmowie z Kasią Wilk.
2024-06-01
Talenty / Ultra Women

Poznaj świat UltraWomen

Kim jest? Jaka jest? O czym marzy i dokąd zmierza? Poznaj świat UltraWomen.
#becauseyouare
2024-06-01
Warning: Undefined variable $slide in /usr/home/ultrawomen/domains/magazynultrawomen.pl/public_html/wp-content/themes/uw/includes/partials/main-slider.php on line 106 Warning: Trying to access array offset on value of type null in /usr/home/ultrawomen/domains/magazynultrawomen.pl/public_html/wp-content/themes/uw/includes/partials/main-slider.php on line 106
#becauseyouare / Styl życia

To miejsce to Ty

„Nawet jeśli urodziłaś się bez skrzydeł najważniejsze, abyś pozwoliła im wyrosnąć”.
2021-03-12
Warning: Undefined variable $slide in /usr/home/ultrawomen/domains/magazynultrawomen.pl/public_html/wp-content/themes/uw/includes/partials/main-slider.php on line 106 Warning: Trying to access array offset on value of type null in /usr/home/ultrawomen/domains/magazynultrawomen.pl/public_html/wp-content/themes/uw/includes/partials/main-slider.php on line 106
Relacje / Wydarzenia

Podsumowanie Mistrzostw Europy Off Road Annecy 2024

W dniach od 31 maja do 2 czerwca odbyły się Mistrzostwa Europy Off Road, gdzie pojechała mocna polska reprezentacja. Oczy biegających Polaków zwrócone były w stronę Francji, gdzie nie zabrakło niesamowitych emocji. Poniżej przedstawiamy podsumowanie Mistrzostw w Annecy 2024.
2024-06-04
Warning: Undefined variable $slide in /usr/home/ultrawomen/domains/magazynultrawomen.pl/public_html/wp-content/themes/uw/includes/partials/main-slider.php on line 106 Warning: Trying to access array offset on value of type null in /usr/home/ultrawomen/domains/magazynultrawomen.pl/public_html/wp-content/themes/uw/includes/partials/main-slider.php on line 106
Motywacja / Styl życia

Techniki relaksacyjne – jak lepiej regenerować się w sezonie startowym?

Relaksacja to bardzo istotna rzecz, nie tylko w kontekście treningu sportowego, ale po prostu w naszym życiu. Przyzwyczajając swoje ciało i umysł do technik relaksacyjnych, będzie nam łatwiej zastosować je w nagłych sytuacjach, „na szybko”, ponieważ po prostu będziemy je znać.
2024-05-10
Warning: Undefined variable $slide in /usr/home/ultrawomen/domains/magazynultrawomen.pl/public_html/wp-content/themes/uw/includes/partials/main-slider.php on line 106 Warning: Trying to access array offset on value of type null in /usr/home/ultrawomen/domains/magazynultrawomen.pl/public_html/wp-content/themes/uw/includes/partials/main-slider.php on line 106
Talenty / Ultra Women

Kasia Wilk. Bieganie sprawiło, że czuję się dobrze sama ze sobą

Trudno uwierzyć, że biega od 7 lat w górach. Staż biegowy nie przeszkodził jej jednak osiągnąć rewelacyjnych wyników i sięgnąć nie raz po wygraną. Rozważna czy spontaniczna?  Lubi mieć wszystko poukładane i zaplanowane, czy czasem ma ochotę coś poprzestawiać w planie treningowym i startowym? O tym w rozmowie z Kasią Wilk.
2024-06-01
Warning: Undefined variable $slide in /usr/home/ultrawomen/domains/magazynultrawomen.pl/public_html/wp-content/themes/uw/includes/partials/main-slider.php on line 106 Warning: Trying to access array offset on value of type null in /usr/home/ultrawomen/domains/magazynultrawomen.pl/public_html/wp-content/themes/uw/includes/partials/main-slider.php on line 106
4 5
Portrety / Ultra Women

Kasia Zawistowska. Bo trzeba robić rzeczy!

Biega, nurkuje, wspina się i podróżuje, czyli po prostu „robi rzeczy" i motywuje do tego innych. O tym, jak znaleźć swoją pasję sportową i podróżniczą oraz spełniać marzenia, w rozmowie z Kasią Zawistowską.

2024-09-04
Talenty / Ultra Women

Monika Ogórek. Przed każdym startem, wizualizuję sobie końcówkę biegu

Ma 19 lat, a na koncie biegowym Mistrzostwo Polski w kategorii K20 w biegach górskich, wiele wygranych w biegach halowych oraz powołania do reprezentacji kadry narodowej. O tym, jak zaczęła się jej przygoda biegowa i o dalszych planach, w rozmowie z Moniką Ogórek.

2024-08-28
Osobowości / Ultra Women

Ania Celińska. Małe kroki, słuchanie organizmu i dyscyplina - to zapewnia sukces w realizacji celów

Jedna z najbardziej utytułowanych polskich biegaczek górskich. Jest inspiracją dla wielu biegaczek i biegaczy, utrzymując tak wysoki poziom biegowych przez tyle lat i nie mając sobie równych w biegach typu alpejskich, pod górę. W rozmowie z Anią Celińską, nie tylko o jej bieganiu i treningach, ale też o tym, jak od samego początku łączy to z pracą w korporacjach międzynarodowych, a obecnie również z byciem mamą.

2024-08-25
Osobowości / Portrety / Ultra Women

Niepowodzenie w sporcie - jak traktować porażkę? Perspektywa sportowców, supportu i trenerów

Co się stanie, kiedy nam się uda? A co, kiedy po prostu odpuścimy i nie damy rady? Czy i jak umiemy poradzić sobie z determinującą nasze myśli perspektywą porażki? Z czymś, czego się boimy, a na co powinniśmy być gotowi, bo to przecież to nieodłączny element wyzwań i współzawodnictwa… O doświadczenia i perspektywę, jak sobie poradzić z niepowodzeniami, zapytaliśmy samych sportowców, trenerów oraz bliskie osoby wspierające ich w karierze.

2024-07-31
Osobowości / Ultra Women

Patrycja Stanek. Szukanie zabawy w ciężkiej pracy

Przygodę ze sportem nie zaczęła od biegania, ale od biathlonu. Mimo że biega od niedawna, odznacza się talentem, zdobywając miejsca na podium. Najlepiej czuje się na dystansach około półmaratońskich i typu skyrunning, gdzie jest technicznie i wspinaczkowo. O tym, co dał jej biathlon, i jak wykorzystuje to w biegach górskich, o motywacji do biegania w rozmowie z Patrycją Stanek.

2024-07-16
Osobowości / Ultra Women

Agata Jurek. Start kariery w świecie sportu

Od ponad dekady jej życie zawodowe jest związane z piłką nożną, pracując dla UEFA. Niedawno postanowiła podzielić się swoim doświadczeniem, tworząc podcast, który spotkał się ze sporym entuzjazmem wśród pasjonatów świata sportu. O emocjach w sporcie

2024-07-04
Osobowości / Ultra Women

Karolina Obstój. Biegacze, którzy zaczęli u mnie trenować, dali mi dużo pewności siebie. Oni we mnie uwierzyli

Z wykształcenia prawniczka ze sporym doświadczeniem w kancelarii doradztwa podatkowego. Obecnie trenerka i współorganizatorka obozów biegowych. Zamieniła miasto na góry. Pisze również o bieganiu górskim. O zmianach, o byciu tu i teraz, również w kontekście rozwoju biegowego – w rozmowie z Karoliną Obstój.

2024-06-22
Osobowości / Ultra Women

Julita Ilczyszyn. Zrealizować niemożliwe, czyli bieganie po najtrudniejszych pustyniach świata

Mama dwóch córek, Julki i Zuzi, nauczycielka WF-u oraz biegaczka. Pierwsza Polka i Europejka, która ukończyła serię biegów na 4 pustyniach, zdobywając tytuł Wielkiego Pustynnego Szlema. O sile marzeń i ekstremalnych biegach w rozmowie z Julitą Ilczyszyn.

2024-06-18
Osobowości

Joanna Długowska. Zdarza mi się, że płaczę podczas pierwszego kilometra biegu. Ciało wtedy odpuszcza

Od zawsze najlepiej czuła się, będąc blisko natury. Na co dzień wybierała spacery po lesie, a na wakacje wyjazdy pod namiot. Obecnie już po raz kolejny organizuje festiwal kobiecego outdooru, który tworzy przestrzeń, gdzie siostrzeństwo zajmuje miejsce rywalizacji, a zdobywanie szczytów zastępują zachwyty nad pięknem i potęgą przyrody. Dziś rozmawiamy z Joanną Długowską.

2024-06-10
Talenty / Ultra Women

Kasia Wilk. Bieganie sprawiło, że czuję się dobrze sama ze sobą

Trudno uwierzyć, że biega od 7 lat w górach. Staż biegowy nie przeszkodził jej jednak osiągnąć rewelacyjnych wyników i sięgnąć nie raz po wygraną. Rozważna czy spontaniczna?  Lubi mieć wszystko poukładane i zaplanowane, czy czasem ma ochotę coś poprzestawiać w planie treningowym i startowym? O tym w rozmowie z Kasią Wilk.

2024-06-01
Motywacja / Styl życia

Kontuzje – jak sobie z nimi radzić mentalnie?

Wszyscy zdajemy sobie sprawę, że kontuzje są nieodłączną częścią sportu. Nieodłączną, ale jednocześnie najtrudniejszą. Zazwyczaj dopadającą znienacka i rujnującą nasze bieżące sportowe marzenia. Jak poradzić sobie z kontuzją z psychologicznego punktu widzenia?

2024-09-16
Motywacja / Styl życia

Co się dzieje w głowach olimpijczyków? Psychika sportowców pod lupą

Chyba nikt nie ma wątpliwości co do tego, że Igrzyska Olimpijskie są uznawane za najbardziej prestiżowe zawody na świecie. Profesjonalni sportowcy marzą o tym, by w nich wystartować, a kibice z zapałem śledzą poczynania zawodników – nawet jeśli na co dzień nie interesują się sportem. To wszystko tworzy ogromną presję, zarówno wewnętrzną, jak i zewnętrzną, z którą sportowcy muszą sobie poradzić. Jak to robią? Jakie strategie treningu mentalnego stosują? Zapytałam o to psycholożki, które uczestniczyły w Igrzyskach Olimpijskich, jako wsparcie psychologiczne dla zawodników, ale również na co dzień współpracują z olimpijczykami – Katarzynę Selwant, Natalię Pawelską oraz dr Martynę Nowak. Wywiad z Katarzyną Selwant możecie przeczytać tutaj (link), natomiast w tym artykule przytoczę słowa pozostałych rozmówczyń.

2024-09-10
Pielęgnacja&zdrowie

Jak poradzić sobie z żywieniem na wyjazdach?

Dla sportowca, niezależnie od okresu przygotowań, bardzo istotne jest prawidłowe odżywianie. Zazwyczaj sportowiec potrafi skrupulatnie realizować założenia żywieniowe, kiedy jest w swoich, znanych warunkach i po prostu powiela nawyki. Problem pojawia się wtedy, kiedy wyjeżdża na obóz czy zgrupowanie. Jak sobie poradzić w takiej sytuacji? Odpowiedź znajdziesz w poniższym artykule.

2024-08-27
Motywacja / Styl życia

Jak wygląda praca psychologa sportu na Igrzyskach? - rozmowa z Katarzyną Selwant

Igrzyska Olimpijskie wzbudzają wiele emocji – zarówno wśród kibiców, zawodników, jak i całych sztabów szkoleniowych. Są bardzo wymagającym wydarzeniem, nie tylko pod względem fizycznym, ale również mentalnym. Psycholog sportu Katarzyna Selwant od wielu lat pracuje z Olimpijczykami i kilka lat temu uczestniczyła w Igrzyskach w Londynie. W tej rozmowie zdradzi nam między innymi to, jak wygląda praca psychologa sportu na Igrzyskach oraz jakie strategie treningu mentalnego stosują najlepsi sportowcy.

2024-08-26
Pielęgnacja&zdrowie / Styl życia

Regeneracja na walizkach - obciążenia i strategie sportowców w trakcie podróży

Podróże to nieodłączny element życia współczesnych sportowców, zarówno zawodowych, jak i amatorów. Związane z nimi wyzwania, takie jak długotrwałe siedzenie, zmiana stref czasowych, długie godziny spędzone w samolotach, a także konieczność adaptacji do odmiennych warunków klimatycznych mogą znacznie oddziaływać na ich stan zdrowia, wydolność czy samopoczucie. Dlatego kluczowe jest wdrożenie odpowiednich strategii regeneracyjnych, które pozwolą zniwelować niekorzystne skutki podróży i wesprą efektywny oraz szybki powrót do pełni sił. W artykule tym omówimy główne obciążenia, skorelowane z podróżami oraz konkretne formy regeneracji organizmu, które fizjoterapeuci mogą wdrażać w pracy ze sportowcami.

2024-08-21
Motywacja / Styl życia

Motywacja do ważnych wydarzeń sportowych – jak ją podkręcić lub zmniejszyć?

Za nami jedno z najbardziej prestiżowych wydarzeń sportowych – Igrzyska Olimpijskie. Wiele sportowców, zarówno tych rozpoczynających swoją karierę sportową, jak i tych bardziej doświadczonych, marzy o tym, aby wziąć w nich udział. Ale tak naprawdę każdy z nas – sportowców amatorów czy sportowców bardziej profesjonalnych – ma swoje własne „igrzyska”. Mogą to być zawody na 10 km w małym miasteczku, maraton w Bostonie albo UTMB – każdy ma inne cele i sportowe marzenia. Nie ważne, co to jest – ważne, że stanowi dla nas wyzwanie! Ale nie wystarczy tylko marzyć. Do naszego celu musimy się odpowiednio przygotować. Siłą napędową tego procesu jest motywacja.

2024-08-19
Pielęgnacja&zdrowie / Styl życia

Współczuję czy krytykuję – kim jestem dla siebie?

Zauważa progres, dodaje nadziei, z optymizmem patrzy w przyszłość, koncentruje się na tym co zrobiliśmy dobrze – takie właśnie jest współczujące Ja. Zupełnie odwrotnie działa wewnętrzny krytyk, on skupia się na deficytach, patrzeniu w przeszłość i przypominaniu o popełnionych błędach.

2024-07-29
Pielęgnacja&zdrowie

Nerw błędny w sporcie: tajemniczy klucz do eliminacji niepowodzeń w sporcie

Każdego z nas dopadają takie momenty, w których chcielibyśmy zhakować nasz organizm, aby unikać niepowodzeń i szybciej wskoczyć na dobre tory i zdobywać wyznaczone cele treningowe z bezbłędną precyzją. Dla niektórych z nas zwycięstwem będzie wstanie z kanapy po raz pierwszy od kilku tygodni po kontuzji, wyciągnięcie maty i wykonanie prostej jednostki treningowej. A dla części kwintesencją zwycięstwa będzie ustanowiony rekord życiowy na drodze wyczerpującego planu treningowego. Jednak niezależnie od rangi sprawności fizycznej ciała lub ambicji sportowych, praca nad optymalizacją funkcji nerwu błędnego to istotny element do rozważenia po treningu w celu regeneracji powysiłkowej. To również ogromne korzyści dla zdrowia psychicznego. 

2024-07-25
Motywacja / Styl życia

10 sposobów na radzenie sobie z porażką lub niepowodzeniem w sporcie. Sprawdź, czym się różnią!

Sport jest wspaniałą rzeczą, która dostarcza nam wielu pozytywnych emocji, doznań, poprawia nasz nastrój. Jednakże istnieje również druga strona medalu. Niektóre elementy sportu mogą sprawić nam sporo trudności i smutku. Jednym z takich elementów jest poniesienie porażki.

2024-07-10
Pielęgnacja&zdrowie / Styl życia

Najczęstsze błędy żywieniowe sportowca w okresie okołostartowym

Znasz to uczucie, kiedy stajesz na linii startu, przekonana o tym, że to będzie start sezonu? Jesteś dobrze przygotowana, konsekwentnie realizowałaś plan treningowy, dbałaś o regenerację i sen, szczególnie w tygodniu startowym i… po kilku kilometrach już wiesz, że to będzie walka o przetrwanie? Układ pokarmowy odmawia posłuszeństwa albo docierasz do tzw. „ściany”? W tym artykule znajdziesz najczęściej popełniane błędy przed i w trakcie startu oraz podpowiedzi, co robić, aby nie dopuszczać do nich po raz kolejny.

2024-07-08

Wydarzenia Search and Views Navigation

Wydarzenie Views Navigation

Aktualny miesiąc

Kalendarz Wydarzenia

P pon.

W wt.

Ś śr.

C czw.

P pt.

S sob.

N niedz.

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

1 wydarzenie,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

1 wydarzenie,

2 wydarzenia,

1 wydarzenie,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

2 wydarzenia,

3 wydarzenia,

2 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

1 wydarzenie,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

1 wydarzenie,

2 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

0 wydarzenia,

1 wydarzenie,

1 wydarzenie,

DOSTĘPNE

PATRONAT MEDIALNY

Relacje / Wydarzenia

UTMB - emocje, które trudno zapomnieć!

W dniach od 26 sierpnia do 1 września odbył się największy festiwal biegów trailowych - UTMB - Ultra Trail du Mont Blanc. To 7 dystansów, od 15 km do 176 km, ok. 10 000 biegaczy, tysiące kibiców i wolontariuszy. Całe Chamonix zamienia się na te kilka dni w prawdziwe miasteczko biegaczy. Od kilku lat zawody zmieniły trochę formułę i trzy dystanse (OCC - 58 km, CCC - 100 km, UTMB - 178 km) są finałami UTMB WORLD SERIES, które zostało stworzone w momencie, kiedy właścicielem została spółka Ironman. To głównie na tych dystansach startuje prawie cała śmietanka ultra trailu, choć na pozostałych też zawsze jest mocna obsada. UTMB przyciąga najlepszych biegaczy na świecie, ale też tysiące osób, które marzą o tym, by zmierzyć się z trasami wokół Białej Góry. 

2024-09-09
Relacje / Wydarzenia

Igrzyska Olimpijskie Paryż 2024 – medale, rekordy i przede wszystkim emocje

Igrzyska Olimpijskie to wyjątkowy czas dla miłośników sportu. Ich tradycja sięga aż starożytności, ale po długiej przerwie powróciły w nowożytnym świecie i na nowo obudziły duch rywalizacji. Początkowo rozdawano medale nawet w muzyce, z czasem ewoluowały i dziś to największe sportowe święto na świecie. W tym roku przyciągnęło ponad 10 tysięcy sportowców i miliony kibiców z całego świata. Żadne inne wydarzenie na świecie nie jest obserwowane przez tak dużą liczbę osób. Tutaj spotyka się większość narodowości, żadna inna impreza nie jest tak globalna. Oczywiście znajdują się także przeciwnicy Igrzysk, ale wciąż są w mniejszości.

2024-08-13
Premiery / Wydarzenia

Ruszył program Ani Lewandowskiej “Active8 with Ann”

Aż 72% młodych ludzi deklaruje świadomość, że to w ich pokoleniu jest nadzieja na zbudowanie lepszego świata. Brakuje im jednak wiary we własną sprawczość — ich działanie to przede wszystkim zmiana codziennych indywidualnych wyborów, a nie tworzenie rewolucji*. Są indywidualistami, chcą żyć w zgodzie ze swoimi wartościami i szukają sposobów do wyrażania siebie, ale jednocześnie potrzebują przynależności do grupy oraz akceptacji. W kontrze do stereotypów, 54% z nich deklaruje dużą potrzebę kontaktów offline**. Te informacje napawają nas nadzieją, że wśród nas rosną młodzi, wartościowi ludzie. Dlatego chcemy Wam przedstawić nowy program społeczny, stworzony przez Anię Lewandowską.

2024-06-07
Relacje / Wydarzenia

Podsumowanie Mistrzostw Europy Off Road Annecy 2024

W dniach od 31 maja do 2 czerwca odbyły się Mistrzostwa Europy Off Road, gdzie pojechała mocna polska reprezentacja. Oczy biegających Polaków zwrócone były w stronę Francji, gdzie nie zabrakło niesamowitych emocji. Poniżej przedstawiamy podsumowanie Mistrzostw w Annecy 2024.

2024-06-04
Relacje / Wydarzenia

To była niezapomniana edycja! X Zimowy Ultramaraton Karkonoski za nami

Atmosfera jubileuszu była wyczuwalna na każdym kilometrze trasy. Brawa, gratulacje, uśmiechy, łzy wzruszenia, uściski, okrzyki radości – to był prawdziwy wulkan emocji. Jednym słowem było pięknie.

2024-03-01
Premiery / Wydarzenia

Rekord Zimowej Korony Gór Polski

Czy rekord Zimowej Korony Gór Polski trafi w nowe ręce? Tego jeszcze nie wiemy, ale… po jego zdobycie wybierają się Natalia Bułyk, Joanna Czarkowska oraz Paulina Chodakowska.

2024-02-23
Wydarzenia / Zapowiedzi

Jubileuszowa edycja Zimowego Ultramaratonu Karkonoskiego coraz bliżej!

W tym roku przypada jubileuszowa X edycja Zimowego Ultramaratonu Karkonoskiego. Te wymagające zawody już na stałe wpisały się w kalendarz zimowych sportowych imprez. To właśnie ZUK był pierwszym zorganizowanym w Polsce zimowym ultramaratonem, od samego początku przyciągając na linię startu wszystkich tych, którzy chcą stawić czoła Karkonoszom w zimowym wydaniu.

2024-02-19
Relacje / Wydarzenia

12 najważniejszych osiągnięć Polek ze świata biegów górskich i ultra w 2023

To był naprawdę mocny sezon! Prezentujemy zestawienie najważniejszych osiągnięć Polek ze świata biegów górskich oraz ultra z ostatnich 12 miesięcy. Zobaczcie, jakie mamy fantastyczne UltraWomen.

2024-01-08
Premiery / Wydarzenia

Spełnią się marzenia młodych piłkarek!

Marzenia nie znają płci. Każdy człowiek ma prawo wybrać pasję ze względu na swoje preferencje, nie kierując się obawami o społeczną ocenę - co wypada, a co nie.

2023-11-23
Premiery / Wydarzenia

Stacja Bieszczady. Podaruj komuś bilet w stronę marzeń

Premiera Festiwalu Gór w mieście! Stacja Warszawa to wyjątkowe wydarzenie, które pozwoli poczuć atmosferę Bieszczad w stolicy.

2023-11-09