wrz 27, 2026 | Pielęgnacja&zdrowie, Styl życia
Wrzesień – miesiąc, w którym większość ważnych startów mamy już za sobą, można śmiało powiedzieć, że wysoki sezon startowy biegnie ku końcowi, a część z Was jest już powoli myślami na roztrenowaniu. Dla niektórych lato jest czasem odpoczynku, a dla biegaczy...
wrz 18, 2026 | Pielęgnacja&zdrowie, Styl życia
W redakcji wyczekujemy jesieni, bo to taki okres w roku, kiedy można poczuć się trochę przytulniej. Ale nie trzeba wcale siedzieć z herbatą pod kocem. Po spacerze, trekkingu w górach czy treningu biegowym można sięgnąć po coś odżywiającego do picia, dobrą książkę czy...
wrz 4, 2026 | Pielęgnacja&zdrowie, Styl życia
Mamy kalendarze w telefonach, aplikację liczące kroki, zegarki monitorujące sen i efektywność regeneracji. Nasz tydzień planujemy z dokładnością co do minuty. Wplatamy długie wybiegania między pracę, spotkania i czas z rodziną. Potrafimy wygospodarować godzinę na...
sie 3, 2026 | Pielęgnacja&zdrowie, Styl życia
O czym myślisz, kiedy myślisz o ultra? Ból, wysiłek, spełnienie, radość? Dla każdej z nas Ultra znaczy zupełnie co innego. Inne znaczenie będzie miało w ujęciu krótkofalowym, np. zawodów. Inne w ujęciu długofalowym, gdzie traktowane jest jako styl życia, w którym...
lip 24, 2026 | Pielęgnacja&zdrowie, Styl życia
Na przestrzeni lat nauczyliśmy się postrzegać sukces w sporcie ultra w kategorii liczb. Liczymy przewyższenia, czas na mecie, kilometry, kolejne rekordy życiowe i tygodniową objętość treningową. Dodatkowo coraz częściej monitorujemy jakość snu, gotowość do wysiłku czy...
cze 2, 2026 | Pielęgnacja&zdrowie, Styl życia
W środowisku sportowym coraz lepiej rozumiemy wartość periodyzacji. Planowaniu podlegają jednostki treningowe, starty, regeneracja czy dieta. Coraz więcej sportowczyń świadomie zarządza swoim sezonem, wiedząc, że organizm ludzki nie funkcjonuje jednakowo efektywnie...
