mar 17, 2025 | Pielęgnacja&zdrowie, Styl życia
O treningu mentalnym pisałyśmy już sporo na łamach naszego Magazynu. Jeśli udało Ci się go wpleść do swojej rutyny treningowej albo chociaż zacząć, to świetnie! Niemniej jednak z treningiem mentalnym, podobnie jak z każdego rodzaju treningiem, mogą pojawić się pewne...
lut 28, 2025 | Pielęgnacja&zdrowie, Styl życia
Bieganie to nie tylko intensywna praca układu mięśniowego i sercowo-naczyniowego, to również wymagający trening głowy i umysłu. Skupienie, koncentracja i umiejętność świadomego sterowania uważnością pełnią ważną rolę zarówno w cyklu treningowym, jak i w procesie...
sty 24, 2025 | Pielęgnacja&zdrowie, Styl życia
Z nowym rokiem, nowym krokiem? Początek roku to dla wielu sportowców czas planowania sezonu, pod względem treningowym i regeneracyjnym. Z mojej wieloletniej obserwacji wynika, iż można wyodrębnić dwie grupy zawodników. Stałą i eksperymentalną. Stali kontynuują...
gru 18, 2024 | Pielęgnacja&zdrowie, Styl życia
Czy kiedykolwiek na Twojej liście celów noworocznych pojawiło się zdrowie? Tzn. zadbanie o to, by być zdrowszą? Najczęściej obiecujemy sobie, że zrzucimy nadmiar kilogramów, zaczniemy więcej trenować i odstawimy w końcu słodycze. Pośrednio jest to zadbanie o zdrowie,...
gru 12, 2024 | Pielęgnacja&zdrowie, Styl życia
Zmiana roku kalendarzowego często kojarzy się nam z nowymi postanowieniami i celami. Hasło „postanowienia noworoczne” weszło do naszego mainstreamu i niejednokrotnie budzi sprzeczne uczucia. Niezależnie od tego, czy nowy rok idzie u Ciebie w parze z postanowieniami,...
lis 28, 2024 | Pielęgnacja&zdrowie, Styl życia
W kulturze sportu i aktywności fizycznej bardzo często gloryfikujemy ciężką pracę, regularność treningów, wytrwałość w dążeniu do celu, przekraczanie granic. Często zapominamy jednak i nie doceniamy, że równie ważnym elementem sukcesu jest odpoczynek. Roztrenowanie i...
