lip 25, 2024 | Pielęgnacja&zdrowie
Każdego z nas dopadają takie momenty, w których chcielibyśmy zhakować nasz organizm, aby unikać niepowodzeń i szybciej wskoczyć na dobre tory i zdobywać wyznaczone cele treningowe z bezbłędną precyzją. Dla niektórych z nas zwycięstwem będzie wstanie z kanapy po raz...
lip 8, 2024 | Pielęgnacja&zdrowie, Styl życia
Znasz to uczucie, kiedy stajesz na linii startu, przekonana o tym, że to będzie start sezonu? Jesteś dobrze przygotowana, konsekwentnie realizowałaś plan treningowy, dbałaś o regenerację i sen, szczególnie w tygodniu startowym i… po kilku kilometrach już wiesz, że to...
cze 27, 2024 | Pielęgnacja&zdrowie, Styl życia
Bieganie to nie tylko pokonanie określonego dystansu – to niesamowicie złożony taniec biomechaniczny, w którym każdy ruch oparty jest na precyzyjnej współpracy pomiędzy mięśniami, stawami oraz właśnie powięziami. Aktualnie to one stanowią kluczowy punkt w zrozumieniu,...
cze 15, 2024 | Pielęgnacja&zdrowie, Styl życia
W internecie znajdziemy mnóstwo informacji o tym, jak powinna wyglądać „idealna” dieta dla biegacza. Niektóre porady są całkiem pożyteczne, ale część z nich to mity, które często wprowadzają nas w stan chaosu i już same nie wiemy, komu wierzyć. Czy istnieje dieta...
maj 27, 2024 | Pielęgnacja&zdrowie
Odnowa biologiczna to nie luksus, to nieodłączny element cyklu treningowego. Możemy trenować dobrze, jeśli odpowiednio się zregenerujemy. Dlatego warto włączyć szereg technik regeneracyjnych, w tym regularne saunowanie do swojego harmonogramu treningowego. Ten...
maj 23, 2024 | Pielęgnacja&zdrowie, Styl życia
Dlaczego jednego dnia jesteśmy pełne energii, realizujemy założenia treningowe z ogromnym zapasem mocy, a kilka dni później to samo tempo staje się dla nas nie do udźwignięcia? Odpowiedzią na to pytanie może okazać się wejście przez nas w inną fazę cyklu...