paź 27, 2025 | Styl życia, Trening
W ostatnich latach pojawia się coraz więcej pytań o to, czy kobiety w sportach ultra–wytrzymałościowych mogą zmniejszyć lub całkowicie zniwelować przewagę mężczyzn. Obserwujemy coraz więcej wyścigów, gdzie to właśnie kobiety zajmują miejsca na podium w kategorii open....
gru 9, 2024 | Styl życia, Trening
Bieganie jest jedną z najbardziej naturalnych i popularnych form aktywności fizycznej, przyciągająca amatorów, jak również zawodowców. Pomimo, że jest relatywnie nieskomplikowaną strukturą ruchu, wymaga holistycznego i kompleksowego podejścia podczas programowania...
lip 2, 2024 | Styl życia, Trening
Mimo wielu korzyści zdrowotnych, regularne bieganie wiąże się z ryzykiem różnorodnych kontuzji, które mogą znacząco utrudniać osiąganie wyznaczonych celów. Czasami pomimo całej ciężkiej włożonej w przygotowania pracy, drobna kontuzja sprawia, że nie osiągamy...
cze 20, 2024 | Styl życia, Trening
Jakie znaczenie ma trening motoryczny dla sportowców, szczególnie dla biegaczy? Dzisiaj rozmawiamy z Rafałem Bytomskim, trenerem i pasjonatem przygotowania motorycznego sportowców. Bieganie ewolucyjnie jest z nami od zawsze, jest dla nas czymś naturalnym, po co...
cze 6, 2024 | Styl życia, Trening
20 minut w tygodniu i nawet 1200 spalonych kalorii, 30-minutowy zabieg działa nawet jak 20 000 brzuszków lub przysiadów to przykładowe teksty reklamy. Na pewno kusi, ale czy naprawdę działa? Sama nazwa nie brzmi zachęcająco, pokusiłabym się o stwierdzenie, że...
