sty 24, 2025 | Pielęgnacja&zdrowie, Styl życia
Z nowym rokiem, nowym krokiem? Początek roku to dla wielu sportowców czas planowania sezonu, pod względem treningowym i regeneracyjnym. Z mojej wieloletniej obserwacji wynika, iż można wyodrębnić dwie grupy zawodników. Stałą i eksperymentalną. Stali kontynuują...
gru 18, 2024 | Pielęgnacja&zdrowie, Styl życia
Czy kiedykolwiek na Twojej liście celów noworocznych pojawiło się zdrowie? Tzn. zadbanie o to, by być zdrowszą? Najczęściej obiecujemy sobie, że zrzucimy nadmiar kilogramów, zaczniemy więcej trenować i odstawimy w końcu słodycze. Pośrednio jest to zadbanie o zdrowie,...
gru 12, 2024 | Pielęgnacja&zdrowie, Styl życia
Zmiana roku kalendarzowego często kojarzy się nam z nowymi postanowieniami i celami. Hasło „postanowienia noworoczne” weszło do naszego mainstreamu i niejednokrotnie budzi sprzeczne uczucia. Niezależnie od tego, czy nowy rok idzie u Ciebie w parze z postanowieniami,...
lis 28, 2024 | Pielęgnacja&zdrowie, Styl życia
W kulturze sportu i aktywności fizycznej bardzo często gloryfikujemy ciężką pracę, regularność treningów, wytrwałość w dążeniu do celu, przekraczanie granic. Często zapominamy jednak i nie doceniamy, że równie ważnym elementem sukcesu jest odpoczynek. Roztrenowanie i...
lis 22, 2024 | Pielęgnacja&zdrowie, Styl życia
Okres roztrenowania to dla wielu zawodniczek jeden z trudniejszych etapów makrocyklu treningowego. Po dużej objętości treningowej i długodystansowych startach, nagle trzeba się zatrzymać i najzwyczajniej w świecie nie robić nic… czy tak się w ogóle da? Jeżeli i Ty...
lis 12, 2024 | Pielęgnacja&zdrowie, Styl życia
Okres roztrenowania to przede wszystkim odpoczynek – od regularnych treningów, od mocnych akcentów, od startów. To odpoczynek nie tylko fizyczny, ale również psychiczny, ponieważ możemy na chwilę „wyłączyć” naszą determinację, siłę woli, zaangażowanie; nie odczuwamy...
