sie 27, 2025 | Pielęgnacja&zdrowie, Styl życia
Zagrożeń w sporcie może być bardzo dużo – udary słoneczne, mniejsze lub większe urazy, odwodnienie, kryzysy mentalne. Niestety nie zawsze możemy im skutecznie zapobiegać. Czasem są to po prostu wypadki, całkowicie poza naszą kontrolą. W tym artykule chciałabym...
sie 21, 2025 | Pielęgnacja&zdrowie, Styl życia
Powroty do sportu po kontuzji to jeden z najbardziej wymagających okresów w karierze sportowca, także amatora – niezależnie od poziomu zaawansowania. Proces ten wymaga od fizjoterapeuty połączenia wiedzy klinicznej z realiami treningu biegowego, ponieważ ciało w...
lip 28, 2025 | Pielęgnacja&zdrowie, Styl życia
Góry uczą pokory, a bezpieczeństwo w nich to nie przypadek. To suma rozsądnych decyzji, świadomego przygotowania fizycznego i mentalnego oraz pełna odpowiedzialność za swoje ciało. Zabezpieczenie w biegach górskich to nie tylko brak kontuzji, ale również zdolność...
lip 14, 2025 | Pielęgnacja&zdrowie, Styl życia
Powrót do uprawiania swojej dyscypliny po doznanym urazie jest wyzwaniem nie tylko pod względem fizycznym (odbudowania formy), ale również pod względem mentalnym (obawa przed odnowieniem kontuzji, przeciążeniem czy kolejnym urazem). Dodatkowo, jeśli nasz uraz powstał...
cze 23, 2025 | Pielęgnacja&zdrowie, Styl życia
Letnie starty w zawodach biegowych czy treningi w pełnym słońcu mogą być ekscytującym i pięknym doświadczeniem, ale też sporym wyzwaniem dla naszego organizmu. Większość biegaczy koncentruje się na odpowiednim nawodnieniu, chłodzeniu i regeneracji, ale fizjoterapia...
cze 10, 2025 | Pielęgnacja&zdrowie, Styl życia
Bieganie w upale to bardzo duże wyzwanie dla organizmu. Nie bez przyczyny bieg w Dolinie Śmierci – Badwater 135 Ultramarathon (gdzie temperatura może przekraczać nawet 55 stopni Celsjusza!) – uważa się za jeden z najtrudniejszych biegów na świecie. Jednak nie trzeba...
