lis 26, 2024 | Portrety, Ultra Women
Monika Świątek to psycholożka sportu, psychoterapeutka oraz mama biegająca ultra. Ma za sobą wiele startów w Polsce, od krótszych, asfaltowych, po ultra w górach, a niedawno ukończyła swój pierwszy zagraniczny bieg – Julian Alps Trail Run na dystansie 120 km. W tej...
lis 24, 2024 | Sportowa mama, Styl życia
Ruch w ciąży jest bardzo ważny, dzisiaj WHO zaleca 150 min aktywności aerobowej dla kobiety ciężarnej. Ma to bardzo pozytywny wpływ nie tylko na kobietę, ale także na dziecko. Aktywna przyszła mama ma potem większe szanse łatwiej wrócić do sprawności. W połogu czekają...
lis 22, 2024 | Pielęgnacja&zdrowie, Styl życia
Okres roztrenowania to dla wielu zawodniczek jeden z trudniejszych etapów makrocyklu treningowego. Po dużej objętości treningowej i długodystansowych startach, nagle trzeba się zatrzymać i najzwyczajniej w świecie nie robić nic… czy tak się w ogóle da? Jeżeli i Ty...
lis 15, 2024 | Portrety, Ultra Women
Przeszła przez różne etapy biegania — od bieżni i stadionów, przez asfalt, aż po góry, gdzie odnalazła swoje miejsce, a jej pasja do biegania doprowadziła do współorganizowania biegów, takich jak CITY TRAIL i Chudy Wawrzyniec. O podejściu do treningów, mieszkaniu w...
lis 12, 2024 | Pielęgnacja&zdrowie, Styl życia
Okres roztrenowania to przede wszystkim odpoczynek – od regularnych treningów, od mocnych akcentów, od startów. To odpoczynek nie tylko fizyczny, ale również psychiczny, ponieważ możemy na chwilę „wyłączyć” naszą determinację, siłę woli, zaangażowanie; nie odczuwamy...
