cze 15, 2024 | Pielęgnacja&zdrowie, Styl życia
W internecie znajdziemy mnóstwo informacji o tym, jak powinna wyglądać „idealna” dieta dla biegacza. Niektóre porady są całkiem pożyteczne, ale część z nich to mity, które często wprowadzają nas w stan chaosu i już same nie wiemy, komu wierzyć. Czy istnieje dieta...
maj 27, 2024 | Pielęgnacja&zdrowie
Odnowa biologiczna to nie luksus, to nieodłączny element cyklu treningowego. Możemy trenować dobrze, jeśli odpowiednio się zregenerujemy. Dlatego warto włączyć szereg technik regeneracyjnych, w tym regularne saunowanie do swojego harmonogramu treningowego. Ten...
maj 23, 2024 | Pielęgnacja&zdrowie, Styl życia
Dlaczego jednego dnia jesteśmy pełne energii, realizujemy założenia treningowe z ogromnym zapasem mocy, a kilka dni później to samo tempo staje się dla nas nie do udźwignięcia? Odpowiedzią na to pytanie może okazać się wejście przez nas w inną fazę cyklu...
maj 13, 2024 | Bez kategorii, Pielęgnacja&zdrowie, Styl życia
Mocny trening to dopiero połowa sukcesu, nie sztuką jest wykonać daną jednostkę treningową, sztuką jest się dobrze po niej zregenerować. Dopiero trening w połączeniu z regeneracją pozwalają na super- kompensację, dzięki której Twoja forma idzie do góry. Regeneracja...
cze 9, 2022 | Pielęgnacja&zdrowie, Styl życia
Kilka lat temu Anna Lewandowska zabrała się za formę i zdrowe nawyki żywieniowe nie tylko Polek, ale i Polaków. Poznaliśmy ją jako nieśmiałą Anię – żonę piłkarza Roberta Lewandowskiego, której sukcesy sportowe pozostawały w cieniu męża… Wydawać by się mogło, że w tym...
maj 28, 2022 | Pielęgnacja&zdrowie, Styl życia
Z Justyną Jaworską o bieganiu ze szczyptą jogi. Jesteś nauczycielką jogi i wspinasz się w górach. Od kiedy zaczęłaś praktykować jogę? Jak wiele wspólnego ma joga i wspinanie? Praktykuję regularnie od 2005 roku. Ashtanga Yoga, bo ta metoda jest mi najbliższa od samego...
