sie 27, 2024 | Pielęgnacja&zdrowie
Dla sportowca, niezależnie od okresu przygotowań, bardzo istotne jest prawidłowe odżywianie. Zazwyczaj sportowiec potrafi skrupulatnie realizować założenia żywieniowe, kiedy jest w swoich, znanych warunkach i po prostu powiela nawyki. Problem pojawia się wtedy, kiedy...
sie 21, 2024 | Pielęgnacja&zdrowie, Styl życia
Podróże to nieodłączny element życia współczesnych sportowców, zarówno zawodowych, jak i amatorów. Związane z nimi wyzwania, takie jak długotrwałe siedzenie, zmiana stref czasowych, długie godziny spędzone w samolotach, a także konieczność adaptacji do odmiennych...
lip 29, 2024 | Pielęgnacja&zdrowie, Styl życia
Zauważa progres, dodaje nadziei, z optymizmem patrzy w przyszłość, koncentruje się na tym co zrobiliśmy dobrze – takie właśnie jest współczujące Ja. Zupełnie odwrotnie działa wewnętrzny krytyk, on skupia się na deficytach, patrzeniu w przeszłość i przypominaniu o...
lip 25, 2024 | Pielęgnacja&zdrowie
Każdego z nas dopadają takie momenty, w których chcielibyśmy zhakować nasz organizm, aby unikać niepowodzeń i szybciej wskoczyć na dobre tory i zdobywać wyznaczone cele treningowe z bezbłędną precyzją. Dla niektórych z nas zwycięstwem będzie wstanie z kanapy po raz...
lip 8, 2024 | Pielęgnacja&zdrowie, Styl życia
Znasz to uczucie, kiedy stajesz na linii startu, przekonana o tym, że to będzie start sezonu? Jesteś dobrze przygotowana, konsekwentnie realizowałaś plan treningowy, dbałaś o regenerację i sen, szczególnie w tygodniu startowym i… po kilku kilometrach już wiesz, że to...
cze 27, 2024 | Pielęgnacja&zdrowie, Styl życia
Bieganie to nie tylko pokonanie określonego dystansu – to niesamowicie złożony taniec biomechaniczny, w którym każdy ruch oparty jest na precyzyjnej współpracy pomiędzy mięśniami, stawami oraz właśnie powięziami. Aktualnie to one stanowią kluczowy punkt w zrozumieniu,...
