maj 25, 2026 | Styl życia, Trening
Trenuj umysł tak, jak ciało! Głowa to połowa sukcesu. Ultra biega się głową! Dobry mental jest równie ważny, jak mocne nogi! Takie i podobne hasła słyszymy coraz częściej w świecie nie tylko biegów górskich, ale ogólnie sportu. Sami zawodnicy często przyznają, że to...
sty 15, 2026 | Pielęgnacja&zdrowie, Styl życia
Początek sezonu może być radosnym, ale i trudnym okresem. Z jednej strony przed nami wspaniałe plany, wybieramy starty, zapisujemy się na zawody. Ale z drugiej – czasem ciężko zmotywować się do regularnych treningów, zwłaszcza kiedy pogoda za oknem nie sprzyja....
lut 10, 2025 | Motywacja, Styl życia
Co to jest koncentracja? Można zdefiniować ją jako pewne zjawisko, proces, ale ja zdecydowanie wolę mówić o niej jako o umiejętności – umiejętności skupienia uwagi. Niektórym z nas koncentracja przychodzi łatwo, inni mogą mieć z nią nieco więcej trudności. Dobra...
sty 16, 2025 | Motywacja, Styl życia
Trening mentalny to nic innego, jak doskonalenie swoich umiejętności mentalnych, takich jak radzenie sobie ze stresem, presją, relaksacja, motywacja, koncentracja, kontrola pobudzenia. Wdrożenie treningu mentalnego w swój plan treningowy może przynieść bardzo wiele...
wrz 16, 2024 | Motywacja, Styl życia
Wszyscy zdajemy sobie sprawę, że kontuzje są nieodłączną częścią sportu. Nieodłączną, ale jednocześnie najtrudniejszą. Zazwyczaj dopadającą znienacka i rujnującą nasze bieżące sportowe marzenia. Jak poradzić sobie z kontuzją z psychologicznego punktu widzenia? ...
