sty 24, 2025 | Pielęgnacja&zdrowie, Styl życia
Z nowym rokiem, nowym krokiem? Początek roku to dla wielu sportowców czas planowania sezonu, pod względem treningowym i regeneracyjnym. Z mojej wieloletniej obserwacji wynika, iż można wyodrębnić dwie grupy zawodników. Stałą i eksperymentalną. Stali kontynuują...
sty 22, 2025 | Motywacja, Styl życia
Nowy rok dla sportowców to doskonały czas, aby zastanowić się nad dotychczasowymi sukcesami, przeanalizować porażki i świadomie wyznaczyć nowe cele na przyszłość. Dla wielu biegaczy i nie tylko, nadszedł czas na ponowną analizę i przemyślenie swoich działań oraz...
sty 20, 2025 | Wydarzenia, Zapowiedzi
Pozostało niespełna 100 dni do startu Pieniny Ultra-Trail®. W tym czasie my dopinamy najważniejsze sprawy dotyczące zawodów, a zapisani zawodnicy trenują pod jeden z najważniejszych festiwali biegów górskich w kraju. Jak wyglądają przygotowania do 12. edycji zawodów?...
sty 16, 2025 | Motywacja, Styl życia
Trening mentalny to nic innego, jak doskonalenie swoich umiejętności mentalnych, takich jak radzenie sobie ze stresem, presją, relaksacja, motywacja, koncentracja, kontrola pobudzenia. Wdrożenie treningu mentalnego w swój plan treningowy może przynieść bardzo wiele...
sty 15, 2025 | #becauseyouare, Styl życia
Czasami wystarczy jedna spontaniczna decyzja, aby wszystko zmieniło swój bieg. Można marzyć o sukcesie, natomiast nic się nie zmieni, jeśli sami nie odważymy się podjąć działania. Tak właśnie rozpoczęła się przygoda NutriPurse – zwycięskiego projektu, który...
