maj 27, 2024 | Pielęgnacja&zdrowie
Odnowa biologiczna to nie luksus, to nieodłączny element cyklu treningowego. Możemy trenować dobrze, jeśli odpowiednio się zregenerujemy. Dlatego warto włączyć szereg technik regeneracyjnych, w tym regularne saunowanie do swojego harmonogramu treningowego. Ten...
maj 23, 2024 | Pielęgnacja&zdrowie, Styl życia
Dlaczego jednego dnia jesteśmy pełne energii, realizujemy założenia treningowe z ogromnym zapasem mocy, a kilka dni później to samo tempo staje się dla nas nie do udźwignięcia? Odpowiedzią na to pytanie może okazać się wejście przez nas w inną fazę cyklu...
maj 13, 2024 | Bez kategorii, Pielęgnacja&zdrowie, Styl życia
Mocny trening to dopiero połowa sukcesu, nie sztuką jest wykonać daną jednostkę treningową, sztuką jest się dobrze po niej zregenerować. Dopiero trening w połączeniu z regeneracją pozwalają na super- kompensację, dzięki której Twoja forma idzie do góry. Regeneracja...
maj 10, 2024 | Motywacja, Styl życia
Rozpoczęcie sezonu startowego już na za nami. Pewnie wiele z Was już ukończyło jakieś zawody, a jeśli nie, to zapewne wielkimi krokami zbliżają się zaplanowane starty. Nasza uwaga skierowana jest na trening, odpowiednie przygotowanie, przeanalizowanie trasy. Często w...
