lut 16, 2026 | Pielęgnacja&zdrowie, Styl życia
Planowanie nowego sezonu startowego zazwyczaj zaczyna się od kalendarza startowego. Dystanse, daty i własne cele to dobry punkt wyjściowy – ale nie wystarczający. Bo zanim ciało przystąpi do realizacji planu zapisanego w głowie i tabeli treningowej, musi być do...
gru 15, 2025 | Motywacja, Styl życia
Koniec starego roku i początek nowego to czas podsumowań, wyznaczania celów, planowania zawodów. Pisałam o tym trochę więcej tutaj. Dzisiaj chciałabym przyjrzeć się trochę innej kwestii. Wiele z nas biega dla zdrowia, dla chwili dla siebie, po prostu dla bycia...
gru 12, 2024 | Pielęgnacja&zdrowie, Styl życia
Zmiana roku kalendarzowego często kojarzy się nam z nowymi postanowieniami i celami. Hasło „postanowienia noworoczne” weszło do naszego mainstreamu i niejednokrotnie budzi sprzeczne uczucia. Niezależnie od tego, czy nowy rok idzie u Ciebie w parze z postanowieniami,...
gru 9, 2024 | Styl życia, Trening
Bieganie jest jedną z najbardziej naturalnych i popularnych form aktywności fizycznej, przyciągająca amatorów, jak również zawodowców. Pomimo, że jest relatywnie nieskomplikowaną strukturą ruchu, wymaga holistycznego i kompleksowego podejścia podczas programowania...
