wrz 24, 2025 | Pielęgnacja&zdrowie, Styl życia
Za nami intensywny czas pełen wielu ciekawych sportowych wydarzeń. Pewnie większość z nas ma za sobą jakiś start lub nawet kilka, asfaltowych lub górskich. Tymczasem sezon się jeszcze nie skończył! Jesień również obfituje w wiele ciekawych wydarzeń biegowych. Reżim...
lip 14, 2025 | Pielęgnacja&zdrowie, Styl życia
Powrót do uprawiania swojej dyscypliny po doznanym urazie jest wyzwaniem nie tylko pod względem fizycznym (odbudowania formy), ale również pod względem mentalnym (obawa przed odnowieniem kontuzji, przeciążeniem czy kolejnym urazem). Dodatkowo, jeśli nasz uraz powstał...
cze 10, 2025 | Pielęgnacja&zdrowie, Styl życia
Bieganie w upale to bardzo duże wyzwanie dla organizmu. Nie bez przyczyny bieg w Dolinie Śmierci – Badwater 135 Ultramarathon (gdzie temperatura może przekraczać nawet 55 stopni Celsjusza!) – uważa się za jeden z najtrudniejszych biegów na świecie. Jednak nie trzeba...
maj 30, 2025 | Pielęgnacja&zdrowie, Styl życia
Trening wyobrażeniowy (TW) jest jednym z najczęściej stosowanych rodzajów treningu mentalnego wśród sportowców. Według badań, wśród olimpijczyków aż 99% korzysta z tego rodzaju treningu. Jest on również jedną z najskuteczniej metod treningu mentalnego – aż 90% badań...
kwi 9, 2025 | Pielęgnacja&zdrowie, Styl życia
Czy kiedykolwiek kołatały Ci się w głowie myśli o zmianie dyscypliny sportu? Miałaś już dość biegania i poważnie myślałaś o tym, aby przerzucić się na coś innego? A może aktualnie znajdujesz się w takim stanie? Jeśli tak, to serdecznie zapraszam Cię do przeczytania...
