paź 14, 2024 | Pielęgnacja&zdrowie, Styl życia
Jedno z pytań, jakie pojawia się w ankiecie żywieniowej, którą wysyłam przed rozpoczęciem współpracy ze sportowcami, dotyczy stresu i jaką wywołuje reakcję odnośnie do jedzenia. Jedni odpowiadają, że w stresie nie mogą nic przełknąć, inni wręcz przeciwnie – jedzą bez...
paź 8, 2024 | Pielęgnacja&zdrowie, Styl życia
Bieganie staje się coraz bardziej popularne wśród kobiet. To jeden z najprostszych i najbardziej dostępnych sportów, który można uprawiać niemal wszędzie. Jednak aby w pełni czerpać korzyści z biegania, nasz organizm potrzebuje wsparcia – odpowiednio zbilansowanej...
wrz 29, 2024 | Pielęgnacja&zdrowie, Styl życia
W pierwszej części artykułu pisałam, o tym, czym jest zespół RED-s i jakie niesie za sobą konsekwencje zdrowotne. W drugiej części dowiesz się, co robić, aby zapobiegać wystąpieniu tego zjawiska lub jak sobie poradzić, kiedy podejrzewasz ten problem u siebie. ...
wrz 20, 2024 | Pielęgnacja&zdrowie, Styl życia
Stale się odchudzasz, skrupulatnie liczysz kalorie i nie pozwalasz sobie na żadne odstępstwa od założonego planu, zarówno żywieniowego jak i treningowego? Stosowanie zasad zdrowego żywienia podczas uprawiania sportu jest bardzo istotne, z wielu względów. Jeżeli jednak...
lip 8, 2024 | Pielęgnacja&zdrowie, Styl życia
Znasz to uczucie, kiedy stajesz na linii startu, przekonana o tym, że to będzie start sezonu? Jesteś dobrze przygotowana, konsekwentnie realizowałaś plan treningowy, dbałaś o regenerację i sen, szczególnie w tygodniu startowym i… po kilku kilometrach już wiesz, że to...
