kwi 22, 2025 | Pielęgnacja&zdrowie, Styl życia
Zacznijmy od małej zagadki: czy wiesz, jak nazywa się wróg każdego sukcesu? POŚPIECH. Pewnie doskonale znasz ten stan, kiedy nagle do startu pozostaje coraz to mniej czasu, a do upragnionej wagi startowej jeszcze daleko. Polecam, aby w tym sezonie nie doświadczać go...
mar 27, 2025 | Pielęgnacja&zdrowie, Styl życia
Czy Tobie również dyscyplina w odżywianiu kojarzy się ze słowem „dieta” i to w możliwie najgorszym, najbardziej restrykcyjnym wydaniu? Jeżeli tak, to w tym artykule postaram się pokazać Ci, że dieta ma wiele twarzy, a wobec niektórych z nich dyscyplina naprawdę...
gru 18, 2024 | Pielęgnacja&zdrowie, Styl życia
Czy kiedykolwiek na Twojej liście celów noworocznych pojawiło się zdrowie? Tzn. zadbanie o to, by być zdrowszą? Najczęściej obiecujemy sobie, że zrzucimy nadmiar kilogramów, zaczniemy więcej trenować i odstawimy w końcu słodycze. Pośrednio jest to zadbanie o zdrowie,...
lis 22, 2024 | Pielęgnacja&zdrowie, Styl życia
Okres roztrenowania to dla wielu zawodniczek jeden z trudniejszych etapów makrocyklu treningowego. Po dużej objętości treningowej i długodystansowych startach, nagle trzeba się zatrzymać i najzwyczajniej w świecie nie robić nic… czy tak się w ogóle da? Jeżeli i Ty...
paź 14, 2024 | Pielęgnacja&zdrowie, Styl życia
Jedno z pytań, jakie pojawia się w ankiecie żywieniowej, którą wysyłam przed rozpoczęciem współpracy ze sportowcami, dotyczy stresu i jaką wywołuje reakcję odnośnie do jedzenia. Jedni odpowiadają, że w stresie nie mogą nic przełknąć, inni wręcz przeciwnie – jedzą bez...
